Від напруги до спокою: як військові адаптуються після бойових дій

Військовослужбовці 36 Подільського полку Національної гвардії України після повернення з передової пройшли курс комплексної декомпресії. Це – місток між фронтовими реаліями та життям в більш безпечному середовищі. Він допомагає стабілізувати психоемоційний стан гвардійців перед їхнім поверненням додому. Програма поєднує методики психологічного розвантаження, фізичну реабілітацію та соціальну адаптацію.

Декомпресія включає групові та індивідуальні заняття з психологами. Під час них військовослужбовці опрацьовують отриманий бойовий досвід, мають можливість вивільнити накопичені емоції, що знижує рівень стресу.

— Чесно кажучи, спочатку я не розумів, навіщо це все, адже для мене це вперше. Думав – дайте просто виспатися і додому до рідних. На позиціях ти звикаєш бути, як натягнута струна – завжди в напрузі від небезпеки. Найбільше вразило, що прості речі – настільні ігри чи звичайна прогулянка без броніка – повертають відчуття реальності, – говорить солдат під позивним Хмара.

 — Я вже добре знаю цей процес і точно скажу: декомпресія рятує сім’ї та здоров’я. Після перших ротацій я приїжджав додому «зарядженим» і це мало наслідки. Дратували різні дрібниці. Тому я тут, щоб повернутися в родину, а потім – у стрій, з холодною головою. Для мене це час, щоб «видихнути» війну», – ділиться штаб-сержант на псевдо Нік.

Окрім психологічної підтримки, гвардійці проходять інтенсивну фізичну реабілітацію. Програма включає відвідування соляних кімнат, сеанси лікувального масажу. Дозвілля наповнене активним відпочинком: настільними іграми, тенісом та прогулянками на природі, що сприяє нормалізації сну та біоритмів.

— Боєць не може просто «вимкнути» війну всередині себе, переступивши поріг дому. Коли хлопці повертаються з «нуля», їхня психіка продовжує працювати в режимі максимального бойового напруження. Моє завдання як психолога – допомогти їм «перемкнути» цей тумблер. Головне – дати бійцю зрозуміти, що він уже в безпеці, і навчити його, як справлятися з адреналіновими відкатами. Наша мета – щоб до своїх сімей чоловіки поверталися не з війною в очах, а зі спокоєм у серці, – розповідає психолог полку Віталій Геник.

Завершення курсу декомпресії стане для гвардійців початком заслуженого відпочинку. Такий системний підхід дозволяє зміцнити бойовий колектив, в цілому, і кожного окремого військовослужбовця. Адже головна цінність – це людина. І кожен має право на відчуття виконаного обов’язку і приємні емоції від повернення до своїх.